近くの人と目が合ったけど、にらんでしまったように見えたかも

買い物の途中、職場の通路、電車の中など、日常の中でふと人と目が合うことはよくあります。
そのとき、こんなふうに思ったことはありませんか？

「今の目線、にらんでるみたいに見えたかも…」
「相手が嫌な気持ちになってないかな…」
「感じ悪い人って思われてないかな…」

些細な出来事だけど、心に残ってしまう。
特に心配性の方や、相手への配慮を大切にする人ほど、こうしたシーンが気になるものです。

この記事では、「目が合っただけなのに、にらんでしまったようで不安…」という気持ちに対して、

などを、やさしく丁寧に解説していきます。
「なんだ、そんなに気にしなくてよかったんだ」と安心できる内容になっていますので、ぜひ最後までご覧ください。

目が合ったときに「にらんでしまったかも」と感じる理由

まずは、なぜそんなふうに思ってしまうのか？
自分の心の動きを知ることが、安心への第一歩です。

実際には起きていないことを心の中でシミュレーションして、不安が膨らんでしまうのです。

ここで一つ、落ち着いて考えてみましょう。

人と目が合うというのは、日常生活の中で非常に自然なことです。
誰しも何度も経験していますし、そのたびに「にらまれた」と思っていたら日常生活が成り立ちません。

以下のように考えてみるとわかりやすいです。

つまり、あなたが気にしているほど、相手は覚えていないことがほとんどです。

もしあなたが睨んでしまったように見えてしまったとしても、それは意図的ではないですよね。
人は疲れているときや集中しているとき、無意識に表情が険しくなることもあります。

でも、それを「わざと」やっているわけではない限り、相手もそれを察しています。

「相手にどう見られたか」を気にするということは、相手の気持ちを尊重しているという証。
それだけで、あなたは決して感じの悪い人ではありません。

実際に周囲から「怖い」「失礼」と思われる人ほど、そういう心配を一切しないものです。
だから、あなたが不安になる必要はまったくありません。

どうしても気になってしまう…。
そんなときのために、心が少し楽になる行動や考え方を紹介します。

「にらんだかも」と思っても、次に挽回するチャンスがあると思えば、気持ちも少し落ち着きます。

実は、相手も同じように「自分の顔、こわかったかな…」と不安になっているかもしれません。
「自分のせい」と決めつけず、「相手にも事情がある」と思うようにすると、気持ちがラクになります。

「にらんでしまったかも…」というのは、あくまで自分の想像です。
現実に「あなた、にらみましたよね？」と指摘されたわけではありませんよね。

事実と想像を切り分けるクセをつけると、不安に飲まれにくくなります。

誤解	実際
相手をにらんだと思われた	ほとんどの場合、気にされていない
印象が悪くなったかも	一瞬の表情で評価は決まらない
怒らせてしまったかも	無言で怒る人はほとんどいないし、怒っていれば言動に表れる